утром

Как только вы проснетесь и закончите лёгкий завтрак, заставьте себя повторять каждое утро следующее:

1. Соберитесь и сделайте подход из отжиманий с максимальным количеством повторений. Так много, сколько сможете.
2. Прервитесь на 30 секунд.
3. Повторите отжимания и выжимайте столько, сколько сможете.
4. …30 секунд…
5. Еще раз отожмитесь по максимуму, столько сколько сможете. Не лукавьте, а выжимайте из себя все силы.

После этого вы сможете полноценно начинать ваш трудовой день, только кофе не забудьте ;)